مهارت های دهگانه ی زندگی

سازمان بهداشت جهانی مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی هارا برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:

1-مهارت خودآگاهی

2-مهارت همدلی

3-مهارت روابط بین فردی

4-مهارت ارتباط موثر (مهارت برقراری ارتباط)

5-مهارت مقابله با استرس 

6-مهارت مدیریت هیجان 

7- مهارت حل مسئله 

8-مهارت تصمیم گیری

9-مهارت تفکر خلاق 

10-مهارت تفکر نقادانه 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

فرزندپروری

کودکانی که والدین آنها مدام باهم درگیرند ممکن است، مشکلات عاطفی و رفتاری متعددی نشان دهند که بعضی از آنها عبارتند از:

۱-افسردگی

۲-اضطراب

۳-مشکلات درسی

۴-بیش فعالی

۵-پرخاشگری

۶-عزت نفس پایین

۷-بی تفاوتی عاطفی

۸-تحریک پذیری و هیجانی بودن(عصبانیت‌های ناگهانی و بدون دلیل، گریه‌های بی دلیل)

۹-ناتوانی در ابراز محبت

۱۰-آسیب زدن به خود یا دیگران

۱۱-گوشه گیری و انزواطلبی

۱۲-ترس از زندگی

۱۳-ناتوانی در ایجاد ارتباط با دیگران

۱۴-گرایش به مصرف مواد در دوره نوجوانی

آیا درگیری و نزاع شما با همسرتان ارزش این همه هزینه را دارد؟

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

اهمیت شناخت تله های زندگی چیست ؟

طرحواره ها یا تله ها به خودی خود اهمیتی ندارند .اهمیت انها از آنجا شروع می شود که در مهمترین تصمیم گیری های زندگی مثل ازدواج ،انتخاب رشته ی تحصیلی و شغل ما کاملا تسلیم نظر آنها هستیم و از تنها پیروی محض می کنیم و به این ترتیب آنها ما را به همان جایی می برند که خود می خواهندو ما سالها بعد نمی دانیم چرا با اینهمه تلاش و دقت به آنجا و آنچه که می خواسته ایم نرسیده ایم و یا درگیر مشکلات تکراری هستیم .

ما چنان اسیر این تله ها می شویم که گویی اختیارمان دست آنهاست همان وقتهایی که حس می کنیم 

*دست خودم نبود

*به هیچ وجه نمی تونم 

*به همه ثابت می کنم 

*بدون اون می میرم 

و خیلی از این احساسها و افکاری که ما را محدود می کنند و مانع از لذت بردن ما از زندگی می شوند 

و ما را به شرنوستی محکوم می کنند که از آن ما نیست .

اولین قدم برای آزادی در تعیین سرنوشت مان و برای قدرتمندانه انتخاب کردن این است که بدانیم تاکنون در چه تله هایی گیرافتاده ایم و مستعد گیر افتادن در چه تله هایی هستیم

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

شادی

شادی بهترین چیزهاست 

آن قدر اهمیت دارد 

که سایر چیزها تنها برای کسب آن هستند...

افلاطون 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

چند عادت زشت و ناپسند اجتماعی در رفتارهای روزمره که باید ترک شوند.

*خیره شدن به دیگران برای مدت طولانی زمانی که در یک محیط اجتماعی مانند خیابان یا مترو هستید کار بسیار زشتی است.

*قطع کردن حرف دیگران زمانی که در حال صحبت کردن هستند .عجول بودن وبی ملاحظگی شما را نشان می دهد.

* بلند حرف زدن در جمع و محیط های عمومی چه با تلفن و چه با همراهتان یکی از آزاردهنده ترین عادت ها است و باید ترک شود.

* دست دادن خیلی محکم یا خیلی بیحال نشان دهنده مشکلات شخصیتی در شما است همیشه موقع دست دادن به تجربه مثبت آن فکر کنید و به صورت عادی وبرای مدت نه چندان زیادی دست مخاطبتان را بفشارید.

*پچ پچ کردن ،آهسته صحبت کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران بسیار ناپسند است.

*استفاده مداوم از تلفن همراه زمانی که با شخص دیگری در حال مکالمه یا وقت گذراندن هستید می تواند برای مخاطب شما بسیار آزار دهنده و نشانه بی میلی شما باشد.

*حمله به حریم شخصی و باورهای درونی دیگران زمانی که در حال بحث درباره موضوعی هستید

*مسخره کردن و خندیدن به اشتباهات و خطاهای دیگران بسیار زشت و نشانه بی احترامی کامل به شخص مقابل است

*بی توجهی به وقت و برنامه ریزی مشخصی که از قبل تعیین شده نشانه بی مسئولیتی و در عین حال بی احترامی به مخاطب شما خواهد بود .

*پرخوری و زیاده روی در مهمانی نشانه بی احترامی به شخصیت خود شما و در عین حال مهمان نوازی میزبان شما است همشه در همه حال تعادل را رعایت کنید.

*بهداشت ضعیف و رفتارهای ناخوشاید بهداشتی در حضور دیگران بسیار زشت بوده وحس منفی به مخاطبان شما القا می کند 

*ریختن زباله روی زمین و این تفکر که توسط ماموران شهرداری جمع آوری می شود بسیار زشت است.

*به کار بردن کلمات زشت و ناپسند و استفاده از الفاظ رکیک به خصوص در حضور خانواده وکودکان نشانه بی شخصیتی است.

* اگر هنگام مکالمه وگفتگو با دیگران به جایی غیر از چهره فرد نگاه کنید 

*کشیدن سیگار واستعمال دخانیات در جمع و به خصوص در کنار کسی که مانند شما عادت به مصرف ندارد

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799