این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده :
استرس
روی مسائل زندگی تسلط ندارید و باید مهارت هایتان را افزایش دهید و نیاز به برنامه ریزی برای زندگی دارید.
افسردگی
نسبت به داشته ها و نقاط مثبت زندگی خود شکرگذار نیستید و روی نداشته ها و نقاط ضعف زندگی تمرکز کرده اید. سبک زندگیتان یکنواخت است. راکد بودن را باید رها کنید.
اضطراب
بیش از حد نگران آینده هستید و خودتان را درگیر مسائلی کرده اید که ارتباطی به شما ندارند.
زود رنجی
دچار خودبزرگ بینی هستید و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابید و تصور می کنید هرآنچه که می پندارید بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما می کنند. به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.