.
خیلی از ما بیشتر اوقات خود را به اتفاقاتی که در گذشته افتاده است فکر می‌کنیم، و جملاتی از این دست به خود می‌‌گوییم: ای کاش این کار میکردم، ای کاش آن کار را نمیکردم، ای‌کاش چنین چیزی می‌گفتم، ای‌کاش فلان جا نمی‌رفتم، ای کاش با این شخص ازدواج/کار نمیکردم، یا اگر عقل الآنم را داشتم چنین میکردم و...
.
اما در واقع همین تجارب باعث شده است تا ما امروز شیوه تفکر متفاوتی از گذشته داشته باشیم، ما به عنوان انسان هر روز در حال به دست آوردن اطلاعات و بنابراین یادگیری هستیم. .
درست است که ممکن است در مورد برخی از کارهایی که در گذشته انجام داده‌ایم، احساس گناه یا پشیمانی کنیم؛ این احساس میتواند به ما کمک کند تا شرایط را اصلاح کنیم؛ اما اگر این احساسات بیش از حد باشد نه تنها هیچ کمکی به ما نمی‌کند، بلکه میتواند زندگی کنونی مارا خراب کند.
. اما درمورد آینده، همه ما با این سوال روبرو شده‌ایم: باید در زندگی خود چه کار کنم؟ چطور به اهداف و آرزوهایم دست پیدا کنم؟
.
ما گاهی چنان نگران این هستیم که فردا چه اتفاقی می‌افتد یا آنقدر غرق در رویاهای خود می‌شویم که امروزمان را از دست می‌دهیم.
. اما چگونه در میان این زمان‌ها تعادل ایجاد کنیم؟
.
تجارب و توانایی‌هایی را که از گذشته بدست آورده‌ایم برای پیش بردن کارهایی که امروز می‌توانیم انجام دهیم استفاده کنیم.
.
احساسات خود را ببینیم و تجربه کنیم، و اگر آینده برایمان نگران کننده است، بر کاری که امروز می‌توانیم برای آن انجام دهیم تمرکز کنیم.
.
اگر چنین مسائلی را در خود می‌بینید که برایتان آزار دهنده است می‌توانید از متخصصین روانشناسی کمک بگیرید. .
تنها واقعیتی که وجود دارد، اینجا و اکنون است.
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
________________________________
________________________________
#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و
#کد_مشاور 7328 وارد نمایید
چه زمانی باید کودک را به روانشناس معرفی کرد؟
در بسیاری از موارد، والدین دلسوز، به خوبی می‌توانند به کاهش استرس کودک کمک کنند. اما زمانی که والدین، بجای گرفتن کمک تخصصی، از افراد غیر متخصص برای تربیت کمک می‌گیرند، معمولا کار بدتر می‌شود. همچنین گاهی اوقات، حتی با وجود مراقبت والدین، عوامل استرس زای مدرسه و محیط به قدری شدید می‌شود که باید از طریق یک مشاوره کودک مسئله بر طرف شود.
اگر هر یک از موارد زیر را در کودکتان دیدید حتماً از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید.
اگر مدام به حجم ناراحتی، افسردگی و گوشه‌گیری کودکتان اضافه می‌شود.
اگر کودک شما در برقراری ارتباط با خانواده و دوستانش مشکل دارد.
اگر کودک شما قادر به کنترل رفتار و خشم خود نیست.
والدین می‌توانند هر مشکلی در زندگی خود را حل کنند. شما با یاد گرفتن استراتژی‌های سالم برای مقابله با استرس کودکان می‌توانید به فرزند خود در مدیریت هر چه بهتر استرسش کمک کنید
#روانشناسی_مشاوره #نارمک #شرق_تهران #مشاوره_خانواده #روانپزشک_و_رواندرمانگر #روانشناسی_شخصیت #تست_شخصیت_شناسی#روانشناسی_ازدواج #روانشناسی_زناشویی #مشاوره_فردی #مشاوره_حضوری #مشاوره_نوجوان #مشاوره_تلفنی #مشاوره_کودک #مشاوره_شغلی
وقت دهی:
۰۲۱_۷۷۸۴۵۸۶۸
۰۲۱_۷۷۹۵۵۵۲۶
۰۹۳۵۰۶۳۳۷۷۸
@markaz_moshavereh_ammin
@amminclinic
اصل اول - گذشته را بپذیرید وآینده را دگرگون کنید
شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییر داد اما آینده هنوز آفریده نشده است . آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما و کوشش برای افریدن انها . منظور ما این است که در بند گذشته نباشید نه اینکه از تجربیات ، خطاها و شکست های گذشته درس نگیرید .پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اندیشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن و دگرگون ساختن آن را داریم .
اصل دوم - درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید .
اهداف را به صورت جملا تی مشخص در آورید و به خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی و معقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انها ممکن نباشد و نه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته و ماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد . همواره اهداف را یاداور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد .
اصل سوم - تصمیم گرفتن را تمرین کنید .
روانشناسان نشان داده اند که کودکانی که در سالهای اولیه زندگی خود تشویق شده اند تا برای خود تصمیم بگیرند از دیگر کودکانی که این موقعییت را نداشته اند در اعتماد به نفس رتبه بالاتری کسب کرده اند .تمرین تصمیم گیری به شما کمک می کند تا نسبت به قدرت قضاوت خود اطمینان بیشتری به دست اورید و درنتیجه اعتماد به نفس کامل تری کسب نمایید . مهم تصمیم گیری است .
یادتان باشد که :
قضاوت درست نتیجه تجربه است و تجربه خود نتیجه چندین قضاوت نادرست .
بنابراین از هرفرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید و این نیرو را در خود پرورش دهید .
تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری و احساس مسئولیت است
اصل چهارم - نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .
تصویر روشنی را از آنچه می خواهید به دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خود را بران هدف متمرکز کنید . این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است و یاری تان می دهد تا کم کم زمینه های دست یابی به انها را فراهم سازید .
اگر می خواهید از شر خصلتی رها شوید خود را در حالتی تصور کنید که از آن خصلت هیچ اثری در شما نیست . همین تصویر و تکرار آن و انجام دادن تمرینهای اصلاحی به شما کمک می کند تا از آن خصلت نا خوشایند رها شوید . این کار خیال پردازی ، بی خاصیت نیست بلکه واقعیت روانشناختی پذیرفته شده ای است که به بسیاری کسان یاری رسانده است .
اصل پنجم - دربرخی زمینه ها متخصص شوید .
آگاهی عمومی لازمه زندگی فردی و اجتماعی است اما کافی نیست . برای پیشرفت در زندگی فردی و حرفه ای شما باید در زمینه هایی متخصص ومنحصر به فرد باشید . همین نکته که شما چیزی می دانید و دیگران نمی دانند به شما اعتماد به نفس می دهد . باید اموزش مداوم را به عنوان یک اصل در زندگی خویش بپذیرید.
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
________________________________
________________________________
#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و