مدیریت دعوای زناشویی

چند توصیه مهم برای  مدیریت دعوای زناشویی

- اگر از موضوعی عصبانی هستید سعی کنید برای چند ساعتی محل را ترک کرده و بعد از آرام شدن، با همسرتان گفت‌و‌گو کنید.

- اگر خشمتان در حدی است که نمی‌‌توانید رو ‌د‌ر رو با همسرتان صحبت کنید، برایش نامه بنویسید و یا با ارسال پیام در شبکه‌های مجازی دلیل ناراحتی‌تان را برای او توضیح دهید.

- به هیچ عنوان خانواده‌هایتان را در جریان دعوا قرار ندهید چون خانواده‌ها احساسی برخورد کرده و نمی‌توانند عادلانه و بی‌طرفانه نظر بدهند؛ از این گذشته، با این کار راه را برای دخالت اطرافیان در زندگیتان باز کرده و همچنین دید خانواده‌تان را برای همیشه نسبت به همسرتان عوض خواهید کرد.

- بعد از دعوا مدام کار اشتباه همسرتان را مرور نکنید زیرا این کار باعث غلیان احساسات و هیجانات منفی می‌شود؛ در عوض سعی کنید امتیازات و نکات مثبت او را به خاطر بیاورید تا راحت‌تر بتوانید کدورت و کینه‌ها را از بین ببرید. 

- اگر همسرتان به خاطر اشتباهش از شما عذرخواهی کرد، او را ببخشید چرا که عدم پذیرش شما تنها شرایط را بدتر خواهد کرد. قبول کنید که هیچ فردی کامل نیست؛ پس در بخشیدن همسرتان سرسختی به خرج ندهید.

اینستاگرام کلینیک:

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

________________________________

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت کلینیک تهران :  

02177955526

09350633778

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸

گذشته

.

خیلی از ما بیشتر اوقات خود را به اتفاقاتی که در گذشته افتاده است فکر می‌کنیم، و جملاتی از این دست به خود می‌‌گوییم: ای کاش این کار میکردم، ای کاش آن کار را نمی‌کردم، ای‌کاش چنین چیزی می‌گفتم، ای‌کاش فلان جا نمی‌رفتم، ای کاش با این شخص ازدواج/کار نمیکردم، یا اگر عقل الآنم را داشتم چنین میکردم و...

.

اما در واقع همین تجارب باعث شده است تا ما امروز شیوه تفکر متفاوتی از گذشته داشته باشیم، ما به عنوان انسان هر روز در حال به دست آوردن اطلاعات و بنابراین یادگیری هستیم. .

درست است که ممکن است در مورد برخی از کارهایی که در گذشته انجام داده‌ایم، احساس گناه یا پشیمانی کنیم؛ این احساس می‌تواند به ما کمک کند تا شرایط را اصلاح کنیم؛ اما اگر این احساسات بیش از حد باشد نه تنها هیچ کمکی به ما نمی‌کند، بلکه میتواند زندگی کنونی مارا خراب کند.

. اما درمورد آینده، همه ما با این سوال روبرو شده‌ایم: باید در زندگی خود چه کار کنم؟ چطور به اهداف و آرزوهایم دست پیدا کنم؟

.

ما گاهی چنان نگران این هستیم که فردا چه اتفاقی می‌افتد یا آنقدر غرق در رویاهای خود می‌شویم که امروزمان را از دست می‌دهیم.

. اما چگونه در میان این زمان‌ها تعادل ایجاد کنیم؟

.

تجارب و توانایی‌هایی را که از گذشته بدست آورده‌ایم  برای پیش بردن کارهایی که امروز می‌توانیم انجام دهیم استفاده کنیم.

.

احساسات خود را ببینیم و تجربه کنیم، و اگر آینده برایمان نگران کننده است، بر کاری که امروز می‌توانیم برای آن انجام دهیم تمرکز کنیم.

.

اگر چنین مسائلی را در خود می‌بینید که برایتان آزار دهنده است می‌توانید از متخصصین روانشناسی کمک بگیرید. .

تنها واقعیتی که وجود دارد، اینجا و اکنون است. 

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید