♦ شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:
۱. تمرین خود-آرام بخشی:
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلت بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
۲. شروع آرامِ گفتگو:
دقت کنید که مکالمات معمولاً به نقطه‌ای منتهی می‌شوند که از آن شروع شده‌اند، در نتیجه، با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
۳. تعمیرِ رابطه و تشنج‌زدایی از تعارض:
از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج‌زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
۴. گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی‌تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته‌هایتان را شفاف و دقیق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
۵. نسبت به شریک عاطفی‌تان نفوذپذیر باشید:
نظرات و ایده‌های شریک عاطفی‌تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
۶. مذاکره و مصالحه:
مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می‌آورد و چیزی از دست می‌دهد، در نتیجه هر دو برنده‌اند.
مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی آمین
مرکز مشاوره آمین_مرکز مشاوره کیمیاروان
مشاوره در زمینه های
زوج درمانی،خانواده-فردی
پیش از ازدواج،طلاق
کودک و نوجوان
درمان افسردگی،اضطراب وسواس
اعتماد به نفس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
نعمت های خداوند در زندگی مانند یک منبع پایان ناپذیری هست که فقط به افراد خاصی اختصاص ندارد و همه ما
می توانیم به این منبع دسترسی داشته باشیم.
همه می توانیم ثروتمند شویم.تفاوت در نگرش ها ،باورها و تلاش هاست .
جایگاه این نعمت های خداوند در ذهن ماست...
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
خبر بد :نمی توانید بقیه را تغییر بدهید حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را
انگیزه ی تغییرات شخصی باید از درون انسان نشئت بگیرد .فشار های خارجی یا استدلال های منطقی بی نتیجه خواهند بود.به همین خاطر یکی از قانون های طلایی برای رسیدن به زندگی به این شرح است « از قرار گرفتن در موقعیت هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید»این راهبرد ساده تا حد قابل قبولی از شر بدبختی ها ،هزینه ها و سرخوردگی ها در امان داشته
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
آنقدر با عشق و محبت گره می خورد که شور و هیجانی که به شما می آورد که اگراوضاع بد هم که باشد، باز آن را تحمل می کنید.
اما همیشه وضع به یک شکل نمی ماند و هیجانات اولیه که فروکش کرد واقعیت ها بیشتر به چشم می آیند.
واقعا صادقانه جستجو کنید.
درباره نقاط قوت و ضعف طرف عشقتان متمرکز شوید وراجع به حالات او از مشاور وافراد موفق تحقیق کنید.
توجیه نکنیم.
فلان چیز که مهم نیست...
فلان موضوع قابل چشم پوشی است...
زمان بگذر درست می شود و...
از خودتان بپرسید سه ویژگی مثبت و سه ویژگی منفی او چیست؟؟
حالا بر اساس واقعیات تصمیم بگیر.
وقتی دیگران درباره مشکلات این ازدواج برایتان صحبت می کنند،
می گویید:
می دانم اما دوستش دارم...
می دانم اما ماجرای ما فرق می کند...
می دانم اما من می توانم از پسش بر بیایم...
این هم یک نشانه است برمحدود شدن براین نگاه.
شما وقتی یک عشق روشن و ارزشی دارید که بتوانید منطقی درباره همه ی ابعاد انتخاب تان فکر کنید.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778