مهارتهای ارتباطی

*مهارت های ارتباطی یا مهارت های مشارکت در گفت وگو چیست؟* 

از مهارت های مشارکت گفت وگو زیر عنوان بزرگ تری بحث می شود که آن را «مهارت های زندگی» می نامند. مهارت های زندگی عبارتند از مجموعه ای از توانایی ها که زمینه ی سازگاری و رفتار مثبت و مفید را فراهم می آورد. این توانایی ها، فرد را قادر می سازد تا مسئولیت های نقش اجتماعی خود را بپذیرد و بدون لطمه زدن به خود و دیگران، با خواست ها، انتظارات و مشکلات روزانه، بویژه در روابط بین فردی، به شکل مؤثری روبه رو شود. فقدان این مهارت ها موجب می شود فرد در برابر فشارها، به رفتارهای غیرمؤثر و ناسازگارانه روی آورد.

منظور از مهارت های ارتباطی زوجین، مهارت های مشارکت در گفت وگو است. این که زوجین بتوانند گفته های خود را به شکلی مؤثر و قابل فهم بیان و متقابلاً صحبت های دیگری را به دقت گوش داده و برداشت صحیحی از آن داشته باشند، مهارت های خاصی را می طلبد؛ که به آن «مهارت های مشارکت در گفت وگو» یا مهارت های ارتباطی گفته می شود. مهارت های مشارکت در گفت وگو همان طور که قبلاً ذکر شد، خود به سه دسته تقسیم می شوند: 

مهارت صحبت کردن- مهارت گوش دادن - مهارت ارتباط غیرکلامی

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

تنهایی

 وقتی انسانها از تنهایی می نالند، منظورشان این نیست که اطرافشان خلوت است

 تنهایی این است که هیچکس نمی فهمد چه می گویند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

چرا بعضی کلمات بیشتر در ذهن می ماند

هزاران کلمه‌ی کوچک و بزرگ در حافظه‌ی ما جا خوش کرده و منتظر هستند تا از آن‌ها برای ساختن جمله استفاده شود. در مطالعه‌ی جدیدی که محققین موسسه‌ی ملی سلامت آمریکا انجام داده‌اند، مشخص شده است که مغز انسان برخی کلمات را بهتر از دیگر کلمات بیرون می‌کشد و استفاده می‌کند. دانشمندان با ترکیب آزمایش‌های حافظه، ثبت امواج مغزی و بررسی میلیاردها کلمه نه تنها چگونگی فراخوانی کلمات توسط مغز را واکاوی کرده‌اند، بلکه توانسته‌اند چگونگی فراخوانی خاطرات تجارب گذشته را نیز درک کنند.

دکتر «ویژن ژی»  می‌گوید: «ما دریافتیم که برخی از کلمات بیش از بقیه در حافظه می‌مانند. یافته‌های ما از این ایده پشتیبانی می‌کند که خاطرات ما به شبکه‌های عصبی متصل هستند و مغز ما مانند موتورهای جستجوگر اینترنتی به دنبال این خاطرات می‌گردد. ما امیدواریم بتوانیم به کمک این یافته، ارزیابی خوبی از سلامت حافظه و مغز افراد داشته باشیم.»

به بیماران از بین ۳۰۰ کلمه، جفت کلمه‌هایی مانند دست و سیب با هم نشان داده می‌شد و چند لحظه بعد کلمه‌ی دست به تنهایی به آن‌ها نشان داده می‌شد و آن‌ها باید سیب را به خاطر می‌آوردند. به این ترتیب، محققین درمی‌یافتند که چگونه مدارات عصبی در مغز خاطرات را نگهداری و فراخوانی می‌کنند. دکتر ژی و همکارانش این آزمایش را بارها و بارها تکرار کردند و دریافتند که از بین ۳۰۰ کلمه، ۵ کلمه با احتمال ۷ برابر بیشتر، در خاطر بیماران مانده است.

محققین شگفت‌زده شدند وقتی دریافتند که کلماتی مانند عروسک و تانک بیشتر از کلمات مرسومی مانند ابر و خیابان در خاطره‌ها می‌مانند. نتایج به‌دست آمده با انجام آزمایش‌ها بر روی ۲،۶۲۳ نفر تایید شدند. محققین دیگر در مطالعه‌ای دیگر دریافته بودند که برخی از چهره‌ها نیز بیشتر از بقیه‌ی چهره‌ها در خاطره‌ها می‌مانند.

دکتر ژی و همکارانش پیشنهاد دادند که شاید قوانین تئوری معروف «مدل جستجو برای حافظه‌ی معاشرتی» «SAM» بتواند یافته‌های آن‌ها را توضیح دهد. آن‌ها دریافتند که قوانین سرراست نمی‌توانند نتایج مطالعات را توضیح دهند. در واقع کلماتی که بیشتر در حافظه می‌مانند، لزوماً در کتاب‌ها و محاوره‌ی روزانه بیشتر مورد استفاده قرار نمی‌گیرند. بلکه آن‌ها دریافتند کلماتی که بیشتر در حافظه می‌مانند، معمولاً از لحاظ معنایی مشابه هستند و یا معمولاً در زبان انگلیسی معناهای دیگری نیز دارند.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

یاد آوری

لبخند بزن

 مهربون باش 

ارزش خودت رو زیر سوال نبر

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

فرمول ریاضی سعادت در زندگی زناشویی

به عقیده‌ی جان گاتمن (John Gottman)، پروفسور روان‌شناس در دانشگاه واشنگتن و مدیر اجرایی مؤسسه تحقیق بر روابط (Relationship Research Institute) برای دستیابی به ازدواجی موفق، فقط باید از نسبت پنج به یک آگاه باشید. در مقابل هر رفتار منفی، هر شکایت، دعوا یا قهر باید پنج رفتار مثبت صورت گیرد، رفتارهایی مثل تعریف و تمجید، لبخند، نوازش، آغوش، ابراز علاقه، تشکر، خرید هدیه و مواردی از این دست.

براساس اظهارات گاتمن، این لحظات خوش نشان می‌دهد همسران «سخت می‌کوشند تا به جای فرهنگ انتقاد، فرهنگ قدردانی را در خانواده رواج دهند.» با این مهربانی‌های کوچک، همسران به چیزی دست می‌یابند که گاتمن به آن «پس‌انداز عاطفی» می‌گوید. در روزهای سخت پس از کشمکش‌ و درگیری، وقتی نیاز دارند تا ارتباط‌شان را ترمیم کنند می‌توانند از این پس‌انداز استفاده کنند. از نظر وی این روش حتی برای زوج‌هایی که با هم زیاد درگیر می‌شوند نیز مؤثر است. آنها نیز می‌توانند رابطه‌ای شاد و بلندمدت داشته باشند به این شرط که رفتارهای مثبت‌شان بیشتر از رفتارهای منفی باشد، رفتارهای مثبت مثل بوسه‌ی هنگام سلام و خداحافظی، تشکر از همدیگر حتی به خاطر کارهای عادی روزمره‌، نگاه کردن به یکدیگر با لبخند، وفاداری و سرکوب هوا و هوس‌ها و نادیده گفتن موضوعات کوچک و بی‌اهمیت بر دوام زندگی مشترک می‌افزاید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799