قبل از قهرکردن با همسر خود قوانین قهر را با هم طی کنید که باید در هر شرایطی رعایت شود:
☆ حق نداریم به
خانواده های یکدیگر توهین کنیم.
☆ حق نداریم مسایل و
مشکلات کهنه را مطرح کنیم. در هر دعوا، فقط راجع به همان موضوع بحث می‌کنیم.
☆ غذا نپختن و غذا
نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشند.
☆ سلام و خداحافظی در
هر صورت لازم ست.
☆ هیچکس حق ندارد جای
خوابش را عوض کند.
☆ هرکس برای آشتی پیش
قدم شود آن یکی باید برایش کادو بخرد.
☆ حق نداریم اشتباه
طرف مقابل را تعمیم دهیم. برای مثال: عبارت تو همیشه...ممنوع است چون دعوا را به
اوج میرساند.
☆ باید به هم فرصت
دهیم که هر یک راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا ٥ دقیقه صحبت کند و طرف دیگه هم
٥ دقیقه زمان برای پاسخگویی دارد و بعد اگه حرفی باقی ماند باید به فردا موکول شود
تا سر و ته بحث مشخص باشد.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_______________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_______________________
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
_
_______
#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و
#کد_مشاور 7328 وارد نمایید.
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
تاب‌آوری و صبوری به کودک می‌آموزد هر چیزی را می‌خواهد نمی‌تواند بلافاصله در اختیار خود داشته باشد. او باید احساس بدی و ناخوشایندی را هم تجربه کند.
تجربه سختی و نارضایتی هم نیاز به صبوری دارد و به این معناست که بدون هیچ هیجان منفی‌ای می‌توان با شرایط نامناسب #سازگار شد و با خوشحالی و هیجان مثبت پیش رفت.
وقتی کودک یاد می‌گیرد به جای تحمل می‌تواند #سازگاری را بیاموزد احساس بهتری هم خواهد داشت. «تحمل» همراه با تجربه هیجان منفی است؛ درصورتی که «#سازگاری » با نوعی رضایت و هیجان مثبت همراه است که در نتیجه خود فرد هم کمتر آزار می‌بیند.
می‌توان گفت صبرکردن یعنی ظرفیت و توانمندی رویارویی با موقعیت‌های دشوار و به‌عبارتی برخورداری از توانایی و توانمندی بازگشتن از یک شرایط دشوار و ترمیم و بازسازی خود. کودکان صبور در برابر تنش، اضطراب و استرس آرامش بیشتری خواهند داشت.
@markaz_moshavereh_ammin
@ammiclinic
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
02177955526
#راهکار_افزایش_اعتماد_به_نفس...
:diamonds: "نه" بگویید
⚱ تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود
:small_red_triangle_down:همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.
:small_red_triangle_down:این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند.
:small_red_triangle_down:این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.