کاهش_خشم_و_عصبانیت

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم. من می توانم آرام باشم.

تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.

نیازی نیست به خودم شک داشته باشم. آن چه دیگران در مورد من می گویند اهمیتی ندارد.

 خشم من یک نشانه است. الان وقت آرام کردن خودم است.

مجبور نیستم  همواره و در هر شرایطی رقابت کنم.

احساس ناامنی گذرا خواهد بود.

 غیر ممکن است دیگران و شرایط را بتوانم کنترل کنم.

تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساسم است.

 اشکالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.

 نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم.

 اگر دیگران انتقاد می کنند من می توانم آن را بشنوم. 

نیازی نیست کامل باشم.

نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم.

خوب است از جنگ دور شوم.

دوست داشته شدن توسط دیگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.

اشکالی ندارد که اشتباه کنم.

دیگران به روش خود عمل می کنند و ممکن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل کنند.

اینستاگرام:

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین#

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید