این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:
نگرانی در مورد این که چه کاری باید انجام دهیم، سلامت روانی بسیاری از افراد را به مخاطره میاندازد. چهار دامی که مردم بیشتر گرفتارش میشوند به قرار زیرند:
1- حصول اطمینان خیلی زیاد پیش از اقدام
افراد کمالگرا با ایده ساده انگارانه «درست و نادرست» چنین عمل میکنند. آنها حس نمیکنند که اقدام براساس تصمیمی که هنوز دربارهاش شک وجود دارد، کار منطقی و عاقلانهای است. آنها میخواهند تمام جوانب یک کار شفاف و روشن شود تا دربارهاش تصمیم بگیرند. اما چون چنین نمیشود، ذهن آنها به دور یک نقطه میچرخد و میچرخد و در واقع، خیلی بیش از آنچه باید فکر میکنند.
2 - گرفتن تصمیمهای احساسی بر پایه هوی و هوس
هر چند این گونه تصمیمات معمولاً اشتباه بودنشان به راحتی مشخص میگردد اما کسانی که احساسی تصمیمگیری میکنند به ندرت این را میپذیرند و در عوض سعی میکنند با استدلالات احساسی به توجیه تصمیمگیریهایشان بپردازند- خودشان را مسخره میکنند و گاهی اوقات دیگران را. برای مثال، «الان سیگار کشیدن را ترک نمیکنم زیرا همسرم هنوز سیگار میکشد و اگر من ترک کنم ناراحت میشود.»
3- اعتقاد به این که یک تصمیم، تنها هنگامی درست است که مورد تائید دیگران قرار گیرد
این رویکرد غالباً منجر به ترس از تصمیمگیری مستقلانه میگردد و ممکن است نشانه اکراه از پذیرفتن مسئولیتهای زندگی باشد.
4 - پند نگرفتن از گذشته و تکرار اشتباهات
البته مردم به ندرت میپذیرند که از گذشته درس نگرفتهاند. و به جای آن بهانههایی از قبیل پشتیبانی نشدن از سوی خانواده و دوستان، بداقبالی، سرنوشت و تقدیر میآورند
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
١٠ روش برای اینکه بفهمیم آیا با فرد درستی در رابطه هستیم
۱ـ همه چیز را با او درمیان می گذارید.
هر چیزی که در ذهن تان و در قلب تان هست و از بقیه ی مردم مخفی کرده اید را با شریک زندگی تان در میان می گذارید.
۲ـ در مقابل او گارد نمی گیرید
شاید قوی و باهوش باشید، اما او آنقدر برایتان ارزش دارد که نقطه ضعف ها و چیزهایی که شما را آسیب پذیر می کنند را با او در میان بگذارید.
۳ـهمه جوره به او احترام می گذارید
او کامل نیست، اما ویژگی هایی دارد که باعث می شود او را محترم بشمارید. مثلا انسانیت، دلسوزی، قدرت و تصمیم گیری!
۴ـ او را با تمام کاستی هایش دوست دارید
۵ـ می توانید خود را در آینده با او تصور کنید
فقط بحث ازدواج کردن نیست، شما خودتان را تصور می کنید که با هم صبحانه درست می کنید، با هم خانه می خرید و با هم خانواده ی کوچک تان را تشکیل می دهید.
۶ـ از اینکه با او مخالفت کنید نمی ترسید و خجالت نمی کشید
شاید همیشه ۱۰۰٪ با او موافق نباشید اما می دانید که چطور باید به بحث راجع به نقطه نظرتان با او بپردازید و می دانید که او هم به شما گوش کرده و به نظرتان احترام می گذارد.
۷ـ با هم می خندید
اینکه شوخ طبع باشید خوب است، اما اینکه بتوانید یکدیگر را تا مرز اشک ریختن بخندانید یعنی حال تان خیلی خوب است.
۸ـ با هم جور در می آیید
شاید عاشق کسی شده باشید که کاملا مطابق معیارهایتان نباشد، اما در کنار هم زوج خوبی را تشکیل می دهید.
۹ـ می توانید با هم در سکوت باشید
لازم نیست که حتما یکی از شما چیزی بگوید که فضا عوض شود و زمان بگذرد، می توانید با هم در سکوت باشید و هر دو هم با این سکوت راحت هستید.
۱۰ـ می توانید خودتان باشید
لازم نیست نگران این باشید که شما را قضاوت می کند. او تمام شما را می شناسد و مهم تر اینکه اصلا سعی نمی کند شما را تغییر بدهد
#مرکز مشاوره آمین
#مشاوره_فردی_زوج_خانواده
#مدرس_مهارتهای_زندگی
#کودک_نوجوان_بزرگسال
☀️
021-77955526
برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد مرکز مشاوره روانشناسی شرق تهران و یا دریافت مشاوره روانشناسی تلفنی می توانید با مرکز مشاوره آمین از طریق تلفن ثابت با شماره 9099071898 یا 9092305913تماس بگیرید
:e-mail::cupid:سرنوشت عکسها و نوشتهها پس از جدایی
:pencil2:پس از جدایی؛ تمایل به خواندن چتها و دیدن عکسهای قدیمی، ممکن است توسط سه ذهنیت انجام گردد:
۱. "ذهنیت کودک آسیبپذیر رهاشده" از روی دلتنگی با هیجان عمیق غم و اندوه.
۲. "ذهنیت کودک عصبانی" به منظور فعالسازی و تخلیه خشم و تنفر.
۳. "ذهنیت خودآرامبخش بیتفاوت"، فاقد هیجان و صرفاً با هدف کاهش رنج.
:pencil2:همچنین نگه داشتن یا پاککردن عکسها، چتها و وویسها توسط سه ذهنیت دیگر اتفاق میافتد:
۱. "ذهنیت کودک تکانشی" که خیلی سریع و گاهاً همان لحظه، همه چیز را پاک میکند و معمولا هم پشیمان میشود.
۲."ذهنیت محافظ بیتفاوت"، که همه خاطرات تصویری و نوشتاری را نگه میدارد، اما بازبینی ندارد.
۳. "ذهنیت شیاد و دغلکار"، که موارد را به منظور سواستفاده برای روز مبادا ذخیره سازی میکند.
#فتانه_محمدی
#مشاوره_فردی_زوج_خانواده
#مدرس_مهارتهای_زندگی
#کودک_نوجوان_بزرگسال
.
:sunny::sunny::star2::star2:
روزهای فرد ساعت 15 الی 18
77955526
#مشاوره_تلفنی(تماس از تلفن ثابت)
٩٠٩٩٠٧١٨٩٨
٩٠٩٢٣٠٥٩١٣