حال درون

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

دلیل اینکه احساس غمگینی داریم ،بی حوصله ایم،خسته ایم ...

تحمل مون کم شدهو زود عصبی می شیم و مدام احساس نا امنی و اضطراب داریم اینه که ...

نگاهمون به خودمون و زندگیمون بد و منفیه و مدام دیگران و شرایط رو سرزنش می کنیم !

احساسات سرکوب شده و آسیب های گذشته رو نمی شناسیم وبا همونا انتخاب می کنیم و تصمیم می گیریم !

بایدبه شناخت بهتری از خودمون و دنیای پیرامونمون دست پیدا کنیم 

یاد بگیریم به اندازه ظرفیت آدم ها و توان خودمون باهاشون صمیمی بشیم و بهشون کمک و محبت کنیم و ازشون انتظار داشته باشیم.

نه آدمها را بت و ناجی مشکلات خودمون بسازیم ونه اونارو پلید و بدرد نخور فرض کنیم !

مهارتهای ارتباطی رو یاد بگیریم 

یاد بگیریم نه اومدن کسی به زندگیمون معجزه می کنه نه رفتن کسی از زندگیمون ما رو نابود 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

شماره های تماس مرکز مشاوره

شماره های تماس کلینک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

_

_______

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید.

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸

سازگاری به جای_تحمل

تاب‌آوری و صبوری به کودک می‌آموزد هر چیزی را می‌خواهد نمی‌تواند بلافاصله در اختیار خود داشته باشد. او باید احساس بدی و ناخوشایندی را هم تجربه کند.

تجربه سختی و نارضایتی هم نیاز به صبوری دارد و به این معناست که بدون هیچ هیجان منفی‌ای می‌توان با شرایط نامناسب #سازگار شد و با خوشحالی و هیجان مثبت پیش رفت.

وقتی کودک یاد می‌گیرد به جای تحمل می‌تواند #سازگاری را بیاموزد احساس بهتری هم خواهد داشت. «تحمل» همراه با تجربه هیجان منفی است؛ درصورتی که «#سازگاری » با نوعی رضایت و هیجان مثبت همراه است که در نتیجه خود فرد هم کمتر آزار می‌بیند.

می‌توان گفت صبرکردن یعنی ظرفیت و توانمندی رویارویی با موقعیت‌های دشوار و به‌عبارتی برخورداری از توانایی و توانمندی بازگشتن از یک شرایط دشوار و ترمیم و بازسازی خود. کودکان صبور در برابر تنش، اضطراب خواهد داشت.